早起きできない人必見！始めどきは春？早起きのメリットとそのコツ6つを紹介♡
この記事では、早起きすることによるメリットとそのコツを紹介します。
管理人は暖かくなってきた３月から早起きを始め、５：３０に起きる生活を続けて１ヶ月が経とうとしています。その中で感じた早起きに関する様々なことを書いていきますので、ぜひ皆さんご参考にして下さい♡
早起きすることのメリット
朝日キレイ（美容効果あり）
シンプルに朝日がキレイで癒されます。
でもそんな朝日、ただキレイなだけではなく美容・健康効果もたくさんあるんです。
朝日がもたらす様々な効果
朝日を浴びると、脳と体を覚醒させる「セロトニン」が分泌され、これが様々なメリットをもたらします。
- 心が安定してポジティブな気持ちになれる
- 姿勢が良くなり、表情にハリが出る
- 夜の快眠につながる
余裕を持って準備ができる
朝やらなければいけない準備って、たくさんありますよね。
朝ご飯を食べて、歯を磨いて、お化粧をして洋服に着替えて…
いつも１時間で急いでしている準備が、２時間もあれば余裕をもって終えられ、仕事にもゆったり向かうことができます。
髪を短くしてセットする時間を確保する為に、いつもより1時間早く起きました✨ゆっくり丁寧にヘアメイク出来たし、
— *⑅︎୨୧ゆり୨୧⑅︎* (@lily_yuri_0416) 2018年11月28日
朝ごはんもゆっくりしっかり食べれて
優雅な朝になりました♡(•ᵕᴗᵕ•)˚ ⑅ ⁺ ◌
早起き苦手だけど、こういう朝は
とっても素敵…♡*.+゜ pic.twitter.com/zYygZrKXOF
早起きして、おしゃれな朝ご飯を作ったり、時間をかけてお洋服を選んだりお洋服を選んだり、新しいメイクに挑戦してみてください♡
作業効率がUP！
朝の時間は夜の6倍効率よく作業ができる
こんな言葉もあるようにあるように、朝は仕事や勉強が捗るようです。
その理由は３つあります♡
①睡眠をたっぷりとった後で、頭がスッキリ冴えている
②メールも電話もこないので、誰にも邪魔されず作業ができる
③出社時間という締め切りがあるので、集中しやすい
都内では朝活も盛んに行われていますね！
参加して毎日の充実度を上げてみてはいかがですか？
今日も朝活☀️
— ひーちゃん (@mini_cocoa1) 2019年3月27日
今日はお昼から友だちと飲む🍺予定だからその前にカフェで勉強する😊 pic.twitter.com/hORlwv9QzN
早起きするコツ
挙げられるだけ挙げてみたいと思います。
自分にあった方法を採用してみてください♡
具体的な方法6つ
- 夜、カーテンを少し開けて寝て朝日が入るようにする
- 目覚ましを布団から離れたところに置く
- 目が覚めたら布団をはぎ取る&そのまま簡単ヨガ
- 朝起きる楽しみを用意する
- 家族・友人に早起き宣言をする
- Twitterの「#早起きチャレンジ」に参加する
Twitterでは「#早起きチャレンジ」というハッシュタグがあり、たくさんの人が早起きした朝を記録しています。仲間を作ってモチベーションをUPさせましょう！
おはようございます☀️
— えりか@妄想爆走パーティー職人 (@bdp_erika) 2019年3月11日
5:25起床。#早起きチャレンジ 仲間がずいぶん増えましたね。
数か月前はすべてのツイートに「いいね」をして、24時間分ぐるりと一周することに勝手に達成感を覚えていましたが、今は大変💦
時間の使い方を見直します😊
今日もあなたにとってHAPPYな1日でありますように🍀 pic.twitter.com/1jvcXzChVF
